Sobre o curso

O quê, por quê e como

Cada vez mais precisamos adotar recursos que nos auxiliem a lidar com os desafios do nosso dia-a-dia, de maneira que possamos funcionar melhor, com maior eficiência, qualidade de vida e bem-estar.

A lógica principal é simples: quanto melhor conseguirmos desenvolver e aplicar nossa inteligência emocional, melhor também será nosso desempenho, nossa resiliência e nossa capacidade de gerenciar o estresse e a ansiedade.

Ajudar você a alcançar esta condição é nosso objetivo! 

O quê?

Trata-se de um Programa prático de treinos diários de técnicas de respiração e práticas de mindfulness.

👉 Regularidade. As práticas regulares e bem executadas são a melhor maneira de atingir resultados duradouros e eficientes, esta é uma regra universal. Mas ao mesmo tempo é um enorme desafio para a maioria das pessoas conseguirem implementar no seu dia-a-dia. Este é um ponto crucial em nossa proposta.

👉 Acompanhamento. Para ajudar você a vencer este desafio da regularidade, nos vamos acompanhar você diariamente, orientando, incentivando, lembrando e definindo os treinos a serem realizados neste período.

Desta maneira queremos garantir que você possa, de fato, tirar maior proveito deste programa.

Saber o quê fazer, quando fazer e principalmente por que fazer e como, é essencial para poder alcançar os melhores resultados possíveis.

Por quê?

Técnicas de respiração e meditação, conhecidas como práticas mente-corpo, são muito eficientes para regulação emocional, controle da ansiedade, manejo do estresse, desenvolvimento da atenção, promoção de bem-estar e performance.

Como vai funcionar?

👉 Aulas na plataforma. Você vai assistir nossas vídeo-aulas visando aprender as técnicas que vamos utilizar durante os 21 dias de treinamento, explicaremos os fundamentos que embasam nossa proposta e demonstraremos o uso de plataforma específica para realização dos treinos.

👉 Treinos diários. Cada participante receberá um link exclusivo para realizar seus treinos diários. No momento que acessar seu link, um treino específico e programado para esse dia, estará disponível para ser realizado. 

O participante poderá fazer o seu treino no horário que lhe for mais conveniente e também poderá acessar outras práticas complementares se desejar.

👉 Monitoramento. Através de nossa plataforma de gerenciamento do programa, vamos enviar orientações, lembretes, incentivos e comunicações relevantes que auxiliem você a conseguir realizar as práticas previstas e tirar o melhor aproveitamento possível dos treinos disponibilizados.

👉 Plataforma de Treinos. A partir de seu link exclusivo de treinamento, você terá a disposição um ambiente audiovisual agradável e que combine melhor com suas preferências de temas de vídeos, imagens e áudios que acompanham as práticas guiadas e treinos que desejar realizar.